آخر الأخبار :
بيان دول الخليج العربية يؤكد وقوفها مع اليمن حكومة وشعبا حتى استعادة دولته الارياني يرد على محمد عبدالسلام بشأن تشكيل حكومة شراكة مدير مكتب الخدمة بتعز: صرفنا الرواتب لكل موظفي بالمحافظة والأسبوع القادم صرف الزيادة الأمم المتحدة تعلن عن جولة ثانية من المحادثات اليمنية وتحدد موعدها إعلان جديد من قمة التعاون بالرياض وتعيين قائد للقيادة العسكرية الموحدة لمجلس التعاون وفد الشرعية يعلن موافقته «اشراك الحوثيين» في الحكومة بشرط واحد مقتل ثلاثة من كبار قيادات الحوثي في باقم في معارك اليوم (الاسماء + فيديو) جماعة الحوثي ترتكب هذا اليوم جرائم جديدة وفضيعة في مدينة الحديدة (تفاصيل) العامري يكشف عن تعنت للحوثيين في ملف الأسرى بمفاوضات السويد من خلال ربطه بهذا الأمر! الإعلان عن تخفيض أسعار النقل والمواصلات في هذه المحافظة

أخبار الساعة » مال واعمال » مهارات وتنمية

أفكار رائعة لتنشيط الذاكرة

أفكار رائعة لتنشيط الذاكرة

اخبار الساعة    | بتاريخ : 14-11-2012    | منذ: 6 سنوات مضت

الكل معرض لحالات النسيان باستمرار فمثلا نسيان أشياء كالأسماء أو أرقام الهواتف هي أمور واردة، والأشخاص اللذين يعانون من هذه الحالات ينبغي عليهم تدريب مخهم، وينصح إبرهارد بيش من الهيئة الألمانية للسلامة المهنية وطب العمل – ألمانيا، بممارسة بعض التمارين اليومية البسيطة، مثل حل الكلمات المتقاطعة يومياً أو ألعاب مثل “سودوكو” .

وأوضح الخبير الألماني فائدة ممارسة هذه التمارين، بقوله:”تعمل هذه التمارين البسيطة على تنشيط خلايا المخ؛ حيث يتم استغلال مناطق المخ التي كانت تستخدم بصورة محدودة”، مشيراً إلى أنه من المفيد أيضاً حفظ جدول رحلات خط الحافلة المعتاد ركوبها يومياً أو أرقام هواتف الأصدقاء، وأوضح أن ذلك من شأنه زيادة قدرة المرء على الحفظ .

وأشار بيش إلى أن ممارسة الرياضة تسهم أيضاً في تنشيط عمل المخ، قائلاً :”من الأفضل ممارسة الرياضة لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعياً”.

وأوضح أن الرياضة تساعد على إفراز هرمونات السعادة في الجسم، بالتالي فإن الحالة المزاجية الإيجابية للرياضي تسهم أيضاً في تنشيط عمل المخ وتزيد من قدرته على التركيز .

المصدر : دواير
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة على تليجرام



اقرأ ايضا :
القراءات : (18699) قراءة

Total time: 0.2225