آخر الأخبار :
تعرف على الفيديو الذي تتحدث تركيا بكاملها عنه لمحادثة بين الرئيس اردوغان وطفل مصاب "متلازمة داون" فيديو بشع.. قتل وتمثيل بجثة شاب أمام المارة في مصر تعرف على الشرط الذي يفرضه الحوثيون على أُسر قتلاهم مقابل إعطاءهم 50 الف ريال إعلان جديد لوزارة الداخلية بعدن وتوّعد بصرامة في التنفيذ "أبو العباس" في أولى تعليقاته علي الحملة الأمنية العسكرية بتعز شاهد فيديو.. ليس مضاربة ولكنها دعوة عرس في اليمن بأسلوب جديد "الصحة" اليمنية: مقتل 15 مدنيا في قصف لـ"التحالف العربي" على حفل زفاف في اليمن جماعة "الحوثي" في اليمن يعلنون تصنيع مدافع وقذائف هاون اشتباكات عنيفة وسط مدينة تعز وناطق الجيش الوطني بالمحافظة يكشف أسبابها تفاصيل "ساعة حاسمة" أنهت حياة علي عبد الله صالح... وما دار في الخفاء بين ابن زايد وابن سلمان

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

7 أطعمة لتقوية جهازك المناعي والتخلص من الزكام والرشح

7 أطعمة لتقوية جهازك المناعي والتخلص من الزكام والرشح

اخبار الساعة    | بتاريخ : 17-04-2017    | منذ: 1 سنوات مضت
من الشوربات الساخنة إلى أنواع العصير المختلفة، والبهارات المتنوعة، لا شك بأن لكل حضارة “وصفات سرية” تتبعها للتخلص من أمراض الشتاء والزكام وتقوية أجهزة المناعة الجسدية.
 
قد يعجبك أيضا.. هل الأرز صحي؟
 
ورغم أن الزكام والأنفلونزا قد تفقدان المصاب بهما شهية تناول الطعام، بسبب فقدان حاستي التذوق والشم، إلّا أن تناول الأطعمة الصحيحة الغنية بالعناصر الغذائية تساعد في تسريع عملية الشفاء، وتزود الجسم بما ينقصه من عناصر لتغذية دفاعاته المناعية ومحاربة الفيروسات والأمراض.
 
ولزيادة عدد خلايا الدم البيضاء، تتعرّفوا فيما يلي على 7 أطعمة تكافح الزكام والرشح وتقوي جهاز المناعة الخاص بك:
 
مرقة دجاج
تحتوي بقايا العظام من مرقة الدجاج على الكولاجين الذي يساعد على رفع مناعة الجسد، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية التي تمنع حدوث الالتهابات.
 
الزبادي
يعتبر الزبادي مصدرا طبيعيا للبروبيوتيك، والتي تعرف ببكتيريا المعدة الصحية. وتظهر الدراسات بأن حالة المعدة الصحية مرتبطة برفع مستوى المناعة، والنوم الصحي والهضم الجيد.
 
قد يهمك أيضا.. هل تحصل دبي على دليل ميشلان الأول للمطاعم في الشرق الأوسط؟
 
الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على السيطرة على التهابات الجسم.
 
الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، والذي هو مركب يساعد في محاربة الالتهابات والبكتيريا.
 
المحار
يحتوي المحار على نسب عالية من الزنك، الذي يساهم في تنظيم الجهاز المناعي والتئام الجروح.
 
وأيضا.. نصائح بسيطة للمحافظة على شباب بشرتك
 
الكركم
يحتوي الكركم على نسب عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المكافحة للالتهابات.
 
الماء
تساعد الماء على تنظيف الجسم من المواد السامة، كما أنها تساعد في تصفية الممرات الهوائية لإراحة أجسادنا.
 
المصدر : متابعات
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة على تليجرام



اقرأ ايضا :

Total time: 0.2312