آخر الأخبار :
رئيس مجلس النواب يحيى الراعي يكشف عن عروض قدمها الحوثيون لهم حول أقارب صالح وقيادات المؤتمر..وأسبابها اجتماع هيئة المواصفات والمقاييس مع ممثلي القطاع الخاص إطلاق طاقم قناة «اليمن اليوم» المحتجزين بصنعاء بتوجيهات من الصماد مصادر «اخبار الساعة» سجناء الشرطة العسكرية الذين قتلوا الليلة الماضية موالون للرئيس السابق صالح الحوثيون يطيحون بثاني وزير «مؤتمري» في حكومة صنعاء صدور قرار جديد بتعيين وزيراً للداخلية بصنعاء.. فمن هو الوزير الجديد؟ اقرأ بنفسك.. منشورات التحالف التي اسقطتها الطائرات على صنعاء والحديدة.. وتقول ان الحرب «اوشكت نهايتها» (صور) تحذير (هام) من مركز الارصاد لسكان هذه المناطق من موجة برد شديدة تفاصيل خطيرة جدا: ما هي القوات الأجنبية التي دخلت ليلة أمس صنعاء على متن طائرات بينهم طائرة حربية والمدرعات ولماذا؟ عاجل: ‏محمد بن زايد يصل الرياض ومحمد بن سلمان في مقدمة مستقبليه

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

7 أطعمة لتقوية جهازك المناعي والتخلص من الزكام والرشح

7 أطعمة لتقوية جهازك المناعي والتخلص من الزكام والرشح

اخبار الساعة    | بتاريخ : 17-04-2017    | منذ: 8 أشهر مضت
من الشوربات الساخنة إلى أنواع العصير المختلفة، والبهارات المتنوعة، لا شك بأن لكل حضارة “وصفات سرية” تتبعها للتخلص من أمراض الشتاء والزكام وتقوية أجهزة المناعة الجسدية.
 
قد يعجبك أيضا.. هل الأرز صحي؟
 
ورغم أن الزكام والأنفلونزا قد تفقدان المصاب بهما شهية تناول الطعام، بسبب فقدان حاستي التذوق والشم، إلّا أن تناول الأطعمة الصحيحة الغنية بالعناصر الغذائية تساعد في تسريع عملية الشفاء، وتزود الجسم بما ينقصه من عناصر لتغذية دفاعاته المناعية ومحاربة الفيروسات والأمراض.
 
ولزيادة عدد خلايا الدم البيضاء، تتعرّفوا فيما يلي على 7 أطعمة تكافح الزكام والرشح وتقوي جهاز المناعة الخاص بك:
 
مرقة دجاج
تحتوي بقايا العظام من مرقة الدجاج على الكولاجين الذي يساعد على رفع مناعة الجسد، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية التي تمنع حدوث الالتهابات.
 
الزبادي
يعتبر الزبادي مصدرا طبيعيا للبروبيوتيك، والتي تعرف ببكتيريا المعدة الصحية. وتظهر الدراسات بأن حالة المعدة الصحية مرتبطة برفع مستوى المناعة، والنوم الصحي والهضم الجيد.
 
قد يهمك أيضا.. هل تحصل دبي على دليل ميشلان الأول للمطاعم في الشرق الأوسط؟
 
الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على السيطرة على التهابات الجسم.
 
الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، والذي هو مركب يساعد في محاربة الالتهابات والبكتيريا.
 
المحار
يحتوي المحار على نسب عالية من الزنك، الذي يساهم في تنظيم الجهاز المناعي والتئام الجروح.
 
وأيضا.. نصائح بسيطة للمحافظة على شباب بشرتك
 
الكركم
يحتوي الكركم على نسب عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المكافحة للالتهابات.
 
الماء
تساعد الماء على تنظيف الجسم من المواد السامة، كما أنها تساعد في تصفية الممرات الهوائية لإراحة أجسادنا.
 
المصدر : متابعات
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام




اقرأ ايضا :
اضف تعليقك على الفيس بوك

Total time: 5.2194