آخر الأخبار :
ليست امل القليصي :الكشف عن هوية الفتاة اليمنية التي وجدت مقتولة وعليها اثار التعذيب وتفاصيل جديدة عنها وزير الداخلية السعودي يصدر توجيهاً جديداً بشأن سحب السيارات من المقيمين والمواطنين بالفيديو... مقطع نادر للملك سلمان في شبابه يتحدث عن إمارته للرياض وفاة رئيس مجلس الحراك اثناء اجتماع للمقاومة الجنوبية الجمعية اليمنية لرعاية المكفوفين تكرم مركز احداق لتعاونه في إنجاح أنشطة الجمعية سيدات المجتمع والاعمال في ضيافة مؤسسة الشفقة اليمن : بيان هام من المؤتمر الشعبي العام بمحافظة اب اليمن : الكشف عن البطئ الشديد للأنترنت اليوم باليمن شاهد بالفيديو قصف مباشر أثناء كلمة وكيل اول محافظة الضالع فضل القردعي في مهرجان مقتل نجل رئيس اللجان الثورية في الحديدة جنوب مدينة حيس

تصويت أخبار الساعة

استفتاء.. أيُ فصيل جنوبي تراه أقرب إلى الشماليين؟

المجلس الانتقالي.
الحراك الجنوبي.
المقاومة الجنوبية.

مـــادة تــجــاريــة

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

كيف تتجنب اثار حموضة المعدة ؟

كيف تتجنب اثار حموضة المعدة ؟

اخبار الساعة    | بتاريخ : 03-08-2017    | منذ: 6 أشهر مضت
عادة ما تذهب الحموضة من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية غير الموصوفة، أما اذا استمرت في الحدوث 
لأكثر من أسبوع أو أسبوعين، فينبغي عليك استشارة الطبيب فورا.
وحموضة المعدة أمر شائع بين الناس، ويمكن التغلب عليها باستخدام بعض الأدوية ، وتحدث حموضة المعدة 
بسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط بين المعدة والفم، وعادة ما تذهب الحموضة 
من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية غير الموصوفة، أما إذا استمرت في الحدوث لأكثر من أسبوع أو 
أسبوعين، فينبغي عليك استشارة الطبيب فورا.
ومن أعراض حموضة المعدة الشعور بحرقة في أعلى المعدة وقد تصل الحرقة إلى الحلق، مع مرارة في الفم، 
وأكثر ما تظهر هذه الأعراض في الليل عند الاستلقاء للنوم.
عادة ما تذهب الحموضة من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية غير الموصوفة، أما اذا استمرت في الحدوث 
لأكثر من أسبوع أو أسبوعين، فينبغي عليك استشارة الطبيب فورا.
 
ومن أعراضها:
1- الشعور بحرقان أسفل عظمة الصدر وأعلى المعدة ، التي قد تصل الى الحلق.
2- ازدياد الحرقان بعد الأكل أو الإستلقاء،مع الشعور أيضا في مرارة في الفم، وربما يزداد الأمر سوءا وتكرارا 
عند الإستلقاء أثناء الليل.
 
نصائح هامة لمنع حموضة المعدة:
1- التوقف عن التدخين: وهذا لأن السجائر يمكن أن تتسبب فى حدوث الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا، 
بالإضافة الى ذلك فانها تزيد من خطر الاصابة بسرطان المريء،الذي هو أيضا مرتبط بالحموضة المزمنة.
2- التخلص من الوزن الزائد: فالوزن الزائد يشكل ضغطا على معدتك،ويمكن أن يتسبب في ارتجاع الأحماض 
مرة أخرى، وبالتالي فان انقاص من 5-10 كجم يساعد على تجنب حدوث الحموضة.
3- تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة او التخفيف منها: وهي مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات 
والفواكه والعصائر،وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
4- تغيير عادات الأكل: فحاول تناول وجبات أصغر وأبطأ ، والانتظار ما لا يقل عن ساعتين الى ثلاث ساعات 
بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو الذهاب الى الفراش.
5- الابتعاد عن الملابس الضيقة: وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التي تضغط على معدتك واسعة قليلا.
6- رفع مستوى الرأس عند النوم: كوضع بعض الكتل تحت أرجل السرير لرفع الرأس ست بوصات أو أكثر،
فهذا يساعد على عدم ارتجاع أحماض المعدة، وأيضا يمكن استخدام الوسادات المرتفعة قليلا لتحقيق نفس النتائج.
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة على تليجرام



اقرأ ايضا :

Total time: 0.2406