آخر الأخبار :
اختطاف مشرف من حوثي من صعدة في همدان، والحوثيين يشنون حملة اعتقالات على ابناء الذفيف عملية اغتيال جديدة في عدن تسفر عن سقوط 3 جنود ومواطن جماعة الحوثي تخسر مناطق جديدة في مديرية حيران بحجة وسقوط 9 اسرى الدولار يصل إلى الـ 500 ريال .. اسعار الصرف اليوم الأحد 22 يوليو 2018م في محلات الصرافة بصنعاء صورة صادمة قادمة من مساجد عدن ..شاهد "صفقة جديدة" لابن سلمان بـ12 مليون دولار... هذه تفاصيلها الحكومة تبدأ أولى خطوات دفع مرتبات الموظفين في كافة المحافظات .. والبنك الدولي يضع هذا الشرط..! التحذير من وجبة سعودية تؤدي إلى "جلطات القلب" تحقيقات FBI: "رجل ترامب" الأول تجسّس لصالح روسيا القوات اليمنية تطلق عملية عسكرية للسيطرة على مناطق بالحديدة غربي البلاد

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

أطعمة تجدد ذاكرة ابنكِ مع اقتراب الدراسة

اخبار الساعة - داليا محمد   | بتاريخ : 16-08-2017    | منذ: 11 أشهر مضت
تبدأ الأمهات عند بدء الدراسة في البحث عن الوسائل التي يمكن أن تساعد بها صغيرها على تقوية ذاكرته وزيادة تركيزه، وتسعى كل أم إلى تغذية أولادها بطريقة صحية وسليمة لتقوية مناعتهم وفي نفس الوقت تحسين الذاكرة والقدرة على التحصيل والتعلم.
 
لذا نقدم لك موقع "فود نيتوورك"، أفضل 8 أطعمة عند إضافتها إلى النظام الغذائي اليوم تعمل على تعزيز مهارات ابنك وتحسين ذاكرته، وهي:
 
1- الشاي الأخضر:
 
وجدت دراسات كثيرة أن شرب الشاي الأخضر يحسن وظائف الإدراك، ما يعمل على تعزيز الذاكرة.
 
2- الكريز:
 
كشفت دراسات حديثة أن التوت يحسن الذاكرة والوظائف المعرفية، لأنه غني بمركب "الأنثوسيانين" الذي يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.
 
3- الحبوب الكاملة:
 
فهي تحتوى يعلى حمض الفوليك والذي يساعد على تحسين الذاكرة ومن ضمنها العدس والسبانخ والشوفان.
 
4- الخضروات الخضراء:
 
فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من فقدان الذاكرة ومنها الملفوف والقرنبيط.
 
5- القهوة:
 
فقد كشفت الأبحاث الطبية أن تناول كوب من القهوة يوميًا يساعد على التفكير بشكل جيد.
 
6- السالمون:
 
فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السالمون والتونة التي تحسن الذاكرة والقدرة على التعلم والإدراك.
 
7- العلكة:
 
قد وجدت دراسة أجريت في جامعة "نورث وسترن" أن مضغ العلكة يؤدي لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين الأداء المعرفي.
 
8- الشيكولاته:
 
أظهرت دراسة أن مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تحسن عملية التعلم والإدراك، لذا يجب تناول قطعة شيكولاته يوميًا.
 

 

المصدر : المواطن
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة على تليجرام



اقرأ ايضا :

Total time: 0.2215