آخر الأخبار :
اليمن : صالح الصماد ينسف توجيهات القيادي الحوثي بوزارة الداخلية بصنعاء الكرار الخيواني بهذه الوثيقة السعودية تمنح 20 الف يمني هذه الفرصة فــي المملكة 250 مليون ريال لمن يدلي بمعلومات عن هذه الشخصيات في مأرب.. أسماء الفلكي اليمني «الجوبي» لاخبار الساعة: هذا ما سيحدث الأسبوع المقبل في اليمن ابتداء من يوم غدٍ الجمعة اليمن : قرارات أمنية بأمن الامانة صنعاء (الأسماء والمناصب) عاجل: مصدر ينفي خبر وفاة الداعية السعودي البارز «سلمان العودة» ويؤكد نقله للمستشفى عاجل: أنباء عن وفاة الداعية السعودي "سلمان العودة" ومصادر اخرى تنفى مقتل «احمد علي صالح» بصنعاء على أيدي جماعة الحوثي (صورة) تعزيزات عسكرية سعودية تصل بحرا إلى اليمن اليمن : شاهدوا بالفيديو هذه الملايين التي تم ضبطها اليوم وهي في طريقها الى جماعة الحوثي

تصويت أخبار الساعة

استفتاء.. أيُ فصيل جنوبي تراه أقرب إلى الشماليين؟

المجلس الانتقالي.
الحراك الجنوبي.
المقاومة الجنوبية.

مـــادة تــجــاريــة

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

أطعمة تجدد ذاكرة ابنكِ مع اقتراب الدراسة

اخبار الساعة - داليا محمد   | بتاريخ : 16-08-2017    | منذ: 5 أشهر مضت
تبدأ الأمهات عند بدء الدراسة في البحث عن الوسائل التي يمكن أن تساعد بها صغيرها على تقوية ذاكرته وزيادة تركيزه، وتسعى كل أم إلى تغذية أولادها بطريقة صحية وسليمة لتقوية مناعتهم وفي نفس الوقت تحسين الذاكرة والقدرة على التحصيل والتعلم.
 
لذا نقدم لك موقع "فود نيتوورك"، أفضل 8 أطعمة عند إضافتها إلى النظام الغذائي اليوم تعمل على تعزيز مهارات ابنك وتحسين ذاكرته، وهي:
 
1- الشاي الأخضر:
 
وجدت دراسات كثيرة أن شرب الشاي الأخضر يحسن وظائف الإدراك، ما يعمل على تعزيز الذاكرة.
 
2- الكريز:
 
كشفت دراسات حديثة أن التوت يحسن الذاكرة والوظائف المعرفية، لأنه غني بمركب "الأنثوسيانين" الذي يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.
 
3- الحبوب الكاملة:
 
فهي تحتوى يعلى حمض الفوليك والذي يساعد على تحسين الذاكرة ومن ضمنها العدس والسبانخ والشوفان.
 
4- الخضروات الخضراء:
 
فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من فقدان الذاكرة ومنها الملفوف والقرنبيط.
 
5- القهوة:
 
فقد كشفت الأبحاث الطبية أن تناول كوب من القهوة يوميًا يساعد على التفكير بشكل جيد.
 
6- السالمون:
 
فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السالمون والتونة التي تحسن الذاكرة والقدرة على التعلم والإدراك.
 
7- العلكة:
 
قد وجدت دراسة أجريت في جامعة "نورث وسترن" أن مضغ العلكة يؤدي لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين الأداء المعرفي.
 
8- الشيكولاته:
 
أظهرت دراسة أن مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تحسن عملية التعلم والإدراك، لذا يجب تناول قطعة شيكولاته يوميًا.
 

 

المصدر : المواطن
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة على تليجرام



اقرأ ايضا :

Total time: 0.1981