آخر الأخبار :
محمد عبد السلام يعلق على حركة الصماد اليوم الذي رفض مخاطبة الجمهور من خلف الزجاج ماذا قال؟ المحافظ المفلحي بعد صمت طويل : لهذه الأسباب لم اعد إلى عدن حتى اليوم محمد علي الحوثي يصدر بيان هام الى جميع من حضرو اليوم الى السبعين صحتُه حرجة وبدأ يتحدّث مع نفسه .. تفاصيل مُثيرة من كواليس اعتقال “ابن سلمان” للأمير “عبد العزيز بن فهد” "الحوثيين " يقصفون تجمعا لقوات هادي بصاروخ محلي الصنع “التايمز”: السعودية والإمارات كانتا على وشك غزو قطر عسكريا والخوف من هذا الشئ منعهم سعودي يخاطب والده المتوفي: أُبشرك يا والدي عيالي انتقموا لك مني 10 أضعاف (فيديو) العثور على شاب مشنوقاً داخل أحد المساجد بمحافظة " الضالع " ( الاسم ) الصماد: يقوم بحركة غريبة أثارت دهشة جميع الحاضرين بميدان السبعين عاجل: الصماد يعلن عفو عام عن الصحفيين على رأسهم الجبيحي ويوجه بالإفراج عن الخوداني ورفاقه

إعلانات نصية:
اضف اعلان سيارتك - منزلك.. اعلان نصي 70 حرف في هذا المكان ل3 أيام بـ10$
مركز الحزمي للطب البديل - حجامة-علاج طبيعي-شميلة-جولة المرور 777289388

أخبار الساعة » كتابات ومنوعات » الصحة والمجتمع

أطعمة تجدد ذاكرة ابنكِ مع اقتراب الدراسة

اخبار الساعة - داليا محمد   | بتاريخ : 16-08-2017    | منذ: 1 أشهر مضت
تبدأ الأمهات عند بدء الدراسة في البحث عن الوسائل التي يمكن أن تساعد بها صغيرها على تقوية ذاكرته وزيادة تركيزه، وتسعى كل أم إلى تغذية أولادها بطريقة صحية وسليمة لتقوية مناعتهم وفي نفس الوقت تحسين الذاكرة والقدرة على التحصيل والتعلم.
 
لذا نقدم لك موقع "فود نيتوورك"، أفضل 8 أطعمة عند إضافتها إلى النظام الغذائي اليوم تعمل على تعزيز مهارات ابنك وتحسين ذاكرته، وهي:
 
1- الشاي الأخضر:
 
وجدت دراسات كثيرة أن شرب الشاي الأخضر يحسن وظائف الإدراك، ما يعمل على تعزيز الذاكرة.
 
2- الكريز:
 
كشفت دراسات حديثة أن التوت يحسن الذاكرة والوظائف المعرفية، لأنه غني بمركب "الأنثوسيانين" الذي يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.
 
3- الحبوب الكاملة:
 
فهي تحتوى يعلى حمض الفوليك والذي يساعد على تحسين الذاكرة ومن ضمنها العدس والسبانخ والشوفان.
 
4- الخضروات الخضراء:
 
فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من فقدان الذاكرة ومنها الملفوف والقرنبيط.
 
5- القهوة:
 
فقد كشفت الأبحاث الطبية أن تناول كوب من القهوة يوميًا يساعد على التفكير بشكل جيد.
 
6- السالمون:
 
فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السالمون والتونة التي تحسن الذاكرة والقدرة على التعلم والإدراك.
 
7- العلكة:
 
قد وجدت دراسة أجريت في جامعة "نورث وسترن" أن مضغ العلكة يؤدي لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين الأداء المعرفي.
 
8- الشيكولاته:
 
أظهرت دراسة أن مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تحسن عملية التعلم والإدراك، لذا يجب تناول قطعة شيكولاته يوميًا.
 

 

المصدر : المواطن
اشترك معنا في قناة أخبار الساعة علي تليجرام



إعلانات نصية:
اضف اعلان سيارتك - منزلك.. علان نصي 70 حرف في هذا المكان ل3 أيام بـ7$

اقرأ ايضا :
اضف تعليقك على الفيس بوك

Total time: 0.2291