اخبار الساعة - الصحة والمجتمع
ويمكن اتباع الطريقة التالية:
1- وجبة الإفطار:يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلي بعسل النحل + 3 بيضات مقلي بالسمن البلدي + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات.
2- وجبة إضافية:كوب من عصير البلح بالحليب.
3- وجبة الغذاء:طبق من النشويات“مكرونة أو أرز + بروتين”قطعة من الدجاج المقلي بالسمن أو اللحم أو السمك المقلي+ سلطة طحينة.
4- وجبة إضافية:كوب من عصير المانجو المحلى جيدا.
5- وجبة العشاء:عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم.
