تساعد كل رياضة مثل المشي والهرولة والجري ورفع الأثقال على حرق عدد معين من السعرات الحرارية، سواء كانت الرياضة سريعة أو بطيئة الحركة.

 

وأوضح موقع «EveryDayHealth»، أن هناك العديد من الطرق المضمونة التي تساعدك على حرق 150 سعراً حرارياً يومياً، ومنها:

 

1 – ركوب الدراجات الهوائية

 

2 – الهرولة أو الجري

 

3 – الجيم

 

4 – الألعاب الجماعية

 

5 – التنزه