هل تريد التخلص من الحموضة؟ .. إليك أفضل 6 نصائح تعرف عليهم

• الإكثار من تناول الفاكهة الحمضية مثل الليمون، والبرتقال، والطماطم، والبصل.
• كثرة شرب المشروبات الغازية، والقهوة، والشاي.
• كثرة تناول الأطعمة الدسمة أو الحريفة.
• كثرة التدخين.
• تناول وجبة دسمة ثم النوم مباشرة، مما يؤدى إلى حدوث ضغط على المعدة، كما يسبب ضغف العضلة العاصرة.

• تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بـ الألياف مثل الحبوب الغنية والأرز البني.
• المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين في رمضان.
• تناول من 8 – 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
• اختبار لحوم ذات دهون أقل وإزالة جلد الطيور قبل طهيها.
• تناول الخضروات والفاكهة يساعد على تنظيم عملية الهضم.
• استبدل الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.

• هناك مضادات للحموضة متوفرة على شكل شراب، أو حبوب مضغ، أو حبوب فوارة دون تناولها دون استشارة الطبيب.
• تستطيع أن تستخدم مضادات للحموضة من وقت لآخر عندما تعاني من حرقة المعدة بشكل مفاجئ أو بعد تناول وجبة دسمة.
• إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل مستمر وشديد عليك استشارة طبيبك لوصف أدوية أخرى تساعدك.

• قد تُسبب مضادات الحموضة الإمساك عند البعض لأنها تحتوى على الكالسيوم، أو لأنها تسبب حالة رد فعل معاكس من المعدة وزيادة إفراز الحمض عند استخدامها بكثرة.
• قد تسبب مادة ماغنسيوم الكربونات الإسهال وأيضاً يجب عدم استخدام مضادات الحموضة في حالة وجود أمراض بالكلى.
• قد تحتوى بعض مضادات حرقة المعدة على خليط من المواد الفعالة لموازنة الأثار الجانبية مثل ألومنيوم هيدروكسيد، و ماغنسيوم كربونات لمنع حدوث الإسهال أو الإمساك.