كشفت دراسة طبية حديثة ان تعرض البشرة لحرارة الشمس بشكل مباشر يسبب جفافها وتضرها بشكل كبير حيث ان هناك أطعمة تساعدك على مواجهة هذه الأضرار.

البروكلي غني بالانزيمات التي تقاوم الأشعة فوق البنفسجية وتحمي خلايا البشرة، تعتبر الطماطم مصدر غنى بمادة الليكوبين التي تحمي البشرة من الاحمرار بفعل أشعة الشمس

يدخل في أغلب منتجات التجميل زيت جوز الهند ، ويساعد بشكل فعال في مقاومة الآثار السلبية التي تسببها أشعة الشمس الضارة، يعمل توت الكوجي على تهدئة الحروق الناتجة عن التعرض للشمس لفترة طويلة.

يعتبر البرتقال من الثمار الغنية بفيتامين سي وهو يحافظ على نسبة الكولاجين في الجسم ما يحافظ على قوام البشرة وليونتها، المشروم أو عيش الغراب حيث يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية.